Stephan06's Logboek, 23 dec 23

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Trotz dem das ich an zwei Tagen meinETB um 50% überschritten habe, habe ich trotzdem abgenommen. Muss mal schauen ob ich nicht mein ETB noch ein wenig hochschraube .

70,4 kg Tot nu toe verloren: 13,6 kg. Nog te gaan: 0,4 kg. Dieet gevolgd: Redelijk Goed.

Bekijk Dieet Kalender, 23 december 2023:

1860 kcal

Vet: 93,70g | Eiwit: 77,64g | Kolhy: 167,62g. Ontbijt: Grüner Tee, Salz, Ei, BOKKIMCCHI Kimchi Vegan Scharf, Pan Asia Eingelegter Rettich Süß Sauer , Sunlee Gesalzene Pflaume , Wasser, Frühlingszwiebeln, Tofu Lee Tofu , Yutaka Wakame. Lunch: Maggi Hühner Brühe, Kaufland Basmati Reis, Lee Kum Kee Black Bean Garlic Sauce, Fuchs Szechuan Pfeffer , Sempio Gochujang Hot Pepper Paste, Frühlingszwiebeln, REWE Bio Hackfleisch Gemischt, Tofu Lee Tofu . Diner: YumYum Chicken Flavour. Snacks/Andere: Lay's Chips Salt And Vinegar. meer...

Gewichtsafname van 0,6 kg per week

18 Ondersteuners Ondersteun

Reacties

Ich habe beschlossen mein ETB von jetzigen 1761 kcal auf 1900 kcal wieder hoch zu schrauben ( die anfangskalorien) schauen wir mal was passiert. Abnehmen kann ich ja dann wieder wenn alles in die falsche Richtung geht.

23 dec 23 door lid: Stephan06

Gute Entscheidung 😉!

23 dec 23 door lid: Carol-Fit-2023

Habe das Gefühl der einzigter zu sein der sein Kcal erhöht anstatt runter zu fahren

23 dec 23 door lid: Stephan06

Ich glaube es liegt daran dass du ehrlich bist.

23 dec 23 door lid: Carol-Fit-2023

Weiß nicht ob es daran liegt. Doch geht es ja um mich selber und keinen anderen.

23 dec 23 door lid: Stephan06


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