|
Sinds vorige week let ik beter op mijn voeding. Pluk nu al de vruchten.
|
112,9 kg
Tot nu toe verloren: 15,8 kg.
Nog te gaan: 12,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2136 kcal
|
Vet: 104,57g | Eiwit: 162,09g | Kolhy: 135,37g.
Ontbijt: AH Gebroken Lijnzaad, AH Basic Havermout, Whey Protein Banana, Creapure Creatine . Lunch: AH Paprika Mix, AH Gesneden Uien, AH Liefde & Passie Volkoren Brood , AH Dolmades, Olijfolie, AH Magere Runderlap. Diner: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, HAK Malse Veldertjes, Maïs, Komkommer, Ijsbergsla, Olijfolie, Tomaten. Snacks/Andere: AH Chocomelk Light, Whey Protein Banana, Creapure Creatine , AH Extra Puur Chocolade, Sinaasappelen. meer...
|
Gewichtsafname van 1,2 kg per week
|