|
. 37. Vet 28,9. Vetmassa 46,8 spieren
Op naar 36.1 vet op 14-12
En uiteindelijk 32,6 in maart
|
78,2 kg
Tot nu toe verloren: 11,7 kg.
Nog te gaan: 8,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1449 kcal
|
Vet: 46,07g | Eiwit: 117,51g | Kolhy: 140,87g.
Lunch: Pindakaas, Bonduelle Linzen, Tomaten, Gemengde Sla, Rapen, Aldi Maiscracker, Revolutions Whey Shake, Herbalife Pro20 Select. Diner: AH Muesli Fruit & Noten, Jumbo Rundvlees Kroket, Honing, AH Magere Kwark, Pindakaas, Unox Stevige Goulashsoep, Aldi Runder Rookvlees, Jumbo Spelt Volkoren Brood. meer...
|
Gewichtsafname van 0,2 kg per week
|