|
Iets boven het vorige gewicht blijven hangen door vakantie, gezondheidsdingetjes en daardoor ook slechter slapen. Maar ik blijf mijn best doen 💪🏼
|
80,8 kg
Tot nu toe verloren: 7,2 kg.
Nog te gaan: 3,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1546 kcal
|
Vet: 68,80g | Eiwit: 128,19g | Kolhy: 82,91g.
Ontbijt: Griekse Yoghurt 5%, Smaakt Viergranen Vlokken. Lunch: Olijfolie, Witlof, Tonijn in Water (uit Blik), Gekookt Ei, Komkommer (met Schil), Zongedroogde Tomaten, Cherrytomaten. Diner: Duc de Coeur (Lidl) Vijgenjam , Melkan Crème Fraiche, Smaakt Kokosmeel, Melkan Roomboter Ongezouten, Body & Fit Whey Perfection, Lidl Roomkaas, Pompoen, Ei. Snacks/Andere: AH Magere Franse Kwark, Fitpiggy Bar. meer...
|
|
3036 kcal
|
Activiteit:
Baden - 1 uur, Boodschappen - 30 minuten, Koken - 1 uur, Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur en 15 minuten, Fietsen (Langzaam) - 18 km/h - 40 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 11 uren en 35 minuten. meer...
|
Gewichtstoename van 0,2 kg per week
|