|
Diner bijna 1000kcal... 😱😱 De stoommaltijd met zalm was al niet mals - wel heel erg lekker - en ik wil er ook graag wat bij drinken. Een lekker Radlertje, want ik heb al weekend/vakantie. Zo'n blikje is met twee slokken leeg, dus nog een blikje. Ooooofffff 😵💫😵💫 da's schrikken. En dan heb ik nog helemaal niks gesnoept, en ik zit al ruim aan de max.
|
75,6 kg
Tot nu toe verloren: 10,2 kg.
Nog te gaan: 5,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2087 kcal
|
Vet: 80,44g | Eiwit: 126,21g | Kolhy: 176,22g.
Ontbijt: ETOS Eiwitreep, Koffie, De Ruijter Vlokken Puur, Plus 20+ Kaas Jong, Vita D'or Halvarine, Lidl Knäckebröd Volkoren. Lunch: Komkommer (Geschild), Radijs, AH Snack Tomaatjes , Gekookt Ei, Plus 20+ Kaas Jong, Plus Filet Americain Naturel, Vita D'or Halvarine, Soma Koolhydraat Verlaagd en Eiwitrijk. Diner: Amstel Radler Citroen 2%, AH Stoommaaltijd Zalm Roomsaus. Snacks/Andere: Kruidvat Pure Whey Chocolade, AH Yoghurt Griekse Stijl 0% Vet, Notenmix (Ongezouten), Frischa Roomkaas, Leev Linzen Wafel. meer...
|
|
2305 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 2 uren en 32 minuten, Rusten - 13 uren en 28 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|