|
yes yes! de weegschaal geeft echt al een tijdje onder de 79kg aan, maar uit onzekerheid toch nog maar even gewacht met aanpassen hier. maar nu toch echt onder de 79! goed gesport, goed gegeten, en toch van de weekenden kunnen genieten! ik voel me TOP!
|
79 kg
Tot nu toe verloren: 21 kg.
Nog te gaan: 9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1657 kcal
|
Vet: 64,84g | Eiwit: 75,34g | Kolhy: 210,73g.
Ontbijt: Sinaasappelen, AH Magere Franse Kwark, Lijnzaad Zaden, Goji Bessen. Lunch: Melkan Roer Yoghurt Naturel, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Kiwi, Sinaasappelen. Diner: Avocado, Ijsbergsla, Komkommer (met Schil), Tomaten, Feta Kaas, Quinoa. Snacks/Andere: Jumbo Eierkoek, Cappuccino, Allos Amaranth Maiswafel. meer...
|
|
2298 kcal
|
Activiteit:
XCO - 45 minuten, Rusten - 15 uren en 15 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,3 kg per week
|