|
wwhhaaaaa ok. I was going to lift yesterday, but took a 2 hr nap. walked 40 mins on the treadmill instead. in a 522 cal deficit.
yesterdays macros: cal-1587 net-1225 P-123 C-122 P-71
|
86,6 kg
Tot nu toe verloren: 11,8 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2 kcal
|
Vet: 0,05g | Eiwit: 0,28g | Kolhy: 0,09g.
Ontbijt: Coffee. meer...
|
Gewichtsafname van 5,1 kg per week
|