|
okeeeej sinds vorige week zondag niet meer dagelijks geraffineerde rommel gegeten en al een paar keer heen en weer gaan lopen naar het strand met 10000 stappen en Michael pilarczyk in mn oor.
op mn verjaardag dim sum, pizza en cocktails op en sinds maandag nog wel elke avond overeten. gelukkig wel 2 kilo kwijt.
het begin is er, ik ben gemotiveerd en pak door. zometeen weer naar het strand 🦵🦵
|
95,1 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 23,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1060 kcal
|
Vet: 63,24g | Eiwit: 93,02g | Kolhy: 22,07g.
Ontbijt: Bulletproof koffie lactosevrij. Lunch: Cherrytomaten, Milbona Cottage Cheese, Tasty Basics Crackers Kaas-Peper. Diner: Olijfolie, Lidl Kipkluifjes, Gekookt Ei. Snacks/Andere: Klene Zoute Ovaaltjes Suikervrij, Olijfolie, Lidl Geschrapte Worteltjes, Lidl Kipfilet. meer...
|
Gewichtsafname van 2,6 kg per week
|