|
Dat is een goede start. 1 kilo eraf in 1 week. Met mijn knie gaat het weer goed dankzij de oefeningen. Allen mijn arm is hopeloos. Kan m nauwelijks bewegen. Ik denk nu toch aan frozen shoulder. Gemiddeld 1258 calorieën.
|
89 kg
Tot nu toe verloren: 3 kg.
Nog te gaan: 15 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1336 kcal
|
Vet: 70,57g | Eiwit: 83,68g | Kolhy: 87,65g.
Ontbijt: Globemilk Ice Coffee, Ekoplaza Kokosrasp, Granny Smith Appels, Ei, Banaan. Lunch: Aldi Olijfolie, Bleekselderij, Bio+ Gekookte Rode Bietjes, Galbani Mozzarella. Diner: Italiamo Mascarpone E Gorgonzola, AH Spinazie Vers, AH Biologisch Kurkuma, AH Biologisch Kurkuma, Gember, AH Gesneden Uien, AH Courgette Spaghetti, AH Paksoi, Bleekselderij, Ansjovis (Uitgelekt in Olie, uit Blik), Tonijn in Water (uit Blik). Snacks/Andere: Italiamo Mascarpone E Gorgonzola. meer...
|
|
2635 kcal
|
Activiteit:
Fietsen (Langzaam) - 18 km/h - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,0 kg per week
|