|
wordt hier echt niet blij van. al zo laaaaang geen resultaat 🥺
|
77,6 kg
Tot nu toe verloren: 22,5 kg.
Nog te gaan: 7,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1451 kcal
|
Vet: 112,55g | Eiwit: 75,66g | Kolhy: 24,41g.
Ontbijt: Vita D'or Pindakaas met Stukjes Pinda, Lijnzaadolie, Moje gofry, Komkommer (Geschild), Zuivelmeester Yoghurt Griekse Stijl Naturel 10% Vet, C1000 Sambalkaas . Lunch: AH Hollandse Aardbeien, Myprotein Clear Whey Isolate, Atkins Endulge Caramel Nougat. meer...
|
gewichtsbehoud
|
 Reacties
De aanhouder wint al is het erg frustrerend
05 jun 23 door lid: Yoo69
|
Meet je ook vetpercentage? Soms verlies ik geen kg maar wel wat vet... Maar anders weten dat je goede keuzes maakt ...moet vroeg of laat gaan lonen.
06 jun 23 door lid: Chrissie1002
|
Ik Leef keto. Soms heb ik trek in wat zoet dan is ook keto. Ik verminder erytrytol, stevia of ander zoetstof ook zo veel mogelijk. Houd me aan keto regels. Ben gedisciplineerd en eet echt geen producten buiten me keto keuze. Houd me aan proporties en zo. Frustrerend is dat ik de laatste loodjes niet kwijt kan. Positieve kant is dat ik ook niet aan kwam. Mss moet ik ff aan een gebaak met ijs of pizza om metabolisme een schop te geven🤔
06 jun 23 door lid: enasky
|
je moet meer calorieën verbranden dan je eet om af te vallen. Het maakt niet uit wat je eet, maar p dag max 0,8 gr vet p kg lichaamsgewicht, 2 gr proteïne p kg lichaamsgewicht en de rest langzame kooljydraten zou ik aanraden. en als je niet hard sport dan meer proteïne. alcohol en alles snoep helpt ook niet.
06 jun 23 door lid: De enige Bram
|
@ BRAM 2 g eiwit is toch alleen nodig als je heel veel sport. Ik dacht dat 1 gram tot max 1,5 gram per kilo lichaamsgewicht voldoende is ???!
06 jun 23 door lid: Biene Mays
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
enasky's Gewicht Geschiedenis
|