WildieWil's Logboek, 05 jun 23

Deze week veel beweging gehad, goed gegeten en toch 4 ons erbij. Het is niet veel maar toch ben ik teleurgesteld door dat cijfertje op de weegschaal. Zo stom dat dat mij nog steeds in de greep heeft. Dat cijfertje beïnvloedt dus nog steeds mijn humeur ontdek ik. In het verleden was het echt heel bepalend, ik, kon er blij van worden maar ook verdrietig, boos of zelfs depri. Het beïnvloedde echt mijn leven en doen en laten. Maar weet door eerdere ervaringen dat het kan zijn dat ik nu wat meer vocht vasthou vanwege het weer, dat 4,4 kilo in 3 weken voor je lijf stress betekent en het even een korte pauze inlast, dat ik in overgang zit en mijn lijf dus zoiezo anders reageert dan voorheen en ik nu nog meer geduld zal moeten hebben. Ik wil me richten op een gezond lijf en daar hoort ook een gezonde mind bij, die zich niet laat leiden door een cijfertje en/of spiegelbeeld. Invullen dat gewicht en gewoon doorgaan, m'n bakkie koffie opdrinken en op naar het aquarobbic en cijfertje weer vergeten. Hopen volgende week toch weer een min. Fijne dag allemaal 🌞

114,4 kg Tot nu toe verloren: 3,9 kg.    Nog te gaan: 19,4 kg.    Dieet gevolgd: Redelijk Goed.

---

1845 kcal

Vet: 67,71g | Eiwit: 95,12g | Kolhy: 211,69g.   Ontbijt: Crownfield Volkoren Ontbijt 7 Granen, AH Halfvolle Melk, Sinaasappelen. Lunch: AH Chilisaus, Zonnebloemolie, AH Taugé , Gele Paprika's, Rode Uien, Banderos Volkoren Tortilla Wraps, AH Flinterdunne Kipfilet. Diner: Gekookt Ei, Philadelphia Bieslook, Spinazie, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Lidl Mini Bifteki. Snacks/Andere: TUC Original, Perfekt Amandel Speculaas, Campina Griekse Stijl Yoghurt 2% Vet, AH Hollandse Aardbeien. meer...

3327 kcal

Activiteit: Aqua-aerobics - 45 minuten, Rusten - 15 uren en 15 minuten, Slapen - 8 uren. meer...