|
Geen verandering met gewicht. Ik heb de afgelopen week meer op mijn fiets dan op mijn dumbbells of kettlebells. Conditie op peil weer houden. Merk dat na maanden van kracht training, een uurtje spinning met veel moeite kost dan voorheen. Vorig jaar kon ik makkelijk 2 uur rijden zonder moeite. Dus die komende week maar meer cardio moet aanlassen. Minder kracht training. . Het is bijna zomer, en als het weertje toelaat kunnen we straks weer buiten fietsen.
|
60 kg
Tot nu toe verloren: 6 kg.
Nog te gaan: 2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1406 kcal
|
Vet: 43,38g | Eiwit: 87,63g | Kolhy: 157,81g.
Ontbijt: AH Chiazaad, White Rice (Long-Grain, Cooked), Almonds, Boiled Egg. Lunch: Jumbo Boter, White Rice (Long-Grain, Cooked), Skinless Chicken Breast. Diner: Lidl Kip Braadworst , White Rice (Long-Grain, Cooked), Fried Egg. Snacks/Andere: Nespresso Koffie, Jumbo Bloemen Honing, Milbona Magere Melk, AH Mango Stukjes Diepvries, Lidl Peer, AH Elstar Appel, Tangerines (Mandarin Oranges) , Milbona Soft Cheese Slices Cheddary, Jumbo Beschuit Naturel. meer...
|
gewichtsbehoud
|