|
Gewicht 58,6 —> 58,2 ( - 0,4kg)
Vetpercentage 19.5 —> 19,4 ( -0,1)
Spiermassa 42,6 —> 42,7( +0,1)
Tailleomvang 87cm —> 86( -1 cm)
Week 1 68,6 kg
Week2 68,5 kg
Week3 67,4 kg
Week4 65,5 kg ( menstruatie)
Week 5 64,9 kg
Week 6 64,0 kg
Week 7 62,2kg
Week 8 wintersport
Week 9 61,3 kg (9 dagen wintersport)
Week 10 60,5 kg (hele week ziek)
Week 11 59,5 kg (uiteten)
Week 12 59,3 kg
Week 13 59,2 kg
Week 14 58,6 kg
Week 15 58,2 kg
Ondanks uiteten, verjaardag en weekend toch 0,4 kg afgevallen. Hier ben ik super tevreden mee. Dalende lijn blijft doorgaan. Gaat momenteel weer wat makkelijker en heb ook minder trek. Ik denk dat dit toch ook hormonaal bepaald wordt! Heb afgelopen week veel last gehad van opvliegers/ overgang!
Laatste werkweek voor de meivakantie, straks lekker 2 weken vrij en leuke dingen doen met de kinderen.
|
58,2 kg
Tot nu toe verloren: 11,4 kg.
Nog te gaan: 5,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1291 kcal
|
Vet: 42,23g | Eiwit: 99,79g | Kolhy: 117,01g.
Ontbijt: Nespresso Koffie, Verstegen Kaneel, Campina Halfvolle Melk, Quaker Havermout, AH CHIAZAAD Thuis, AH Blauwe Bessen, Smaakt Haverzemelen. Lunch: ERU Smeerkaas Balans 15+, AH Gebraden Rosbief, Wasa Vezelrijk Cracker, Nevo Komkommer met Schil , Demeter Appelazijn, Mazzetti Balsamico Azijn, AH Tasty Tom Trostomaten, AH Gemengde Sla Melange, Gekookt Ei, Mandarijn. Diner: AH Volkoren Basmati Rijst, Mutti Passata di Pomodoro, Conimex Rode Curry (Boemboe Voor Pittige Thaise Curry), AH Kokosmelk, Conimex Sajoer Boontjes, Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Zonnebloemolie, Sperziebonen, Gekookt Ei. Snacks/Andere: Campina Magere Milde Kwark Voor Sporters, Optimel Yoghurt Griekse Stijl Kers. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|