|
Zwaar demotiverend, kan soms wel janken van die weegschaal. ik track mijn eten, krijg dus niet teveel calorieën binnen, sport vier keer per week (combi cardio en gewichten) en haal dagelijks mijn stappen (8000 op sportdag, 10000 op rustdag). Wat doet de weegschaal? Stijgen…Lijkt wel alsof mijn lichaam gewoon niet wil ofzo..
|
81,2 kg
Tot nu toe verloren: 2,8 kg.
Nog te gaan: 11,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
516 kcal
|
Vet: 13,13g | Eiwit: 34,57g | Kolhy: 68,71g.
Ontbijt: Banaan, De Zaanse Hoeve Magere Yoghurt, AH Hollandse Aardbeien. Lunch: Cap Sork Gerookte Zalmfilet , Gekookt Ei, AH Schnittbroodjes Volkoren, AH Flinterdunne Kipfilet, Avocado. Snacks/Andere: Alpro Barista Oat. meer...
|
Gewichtstoename van 2,1 kg per week
|