|
9 april was het 54,4 vandaag 52,5.
S ochtends twee dadels gehad. 3 l water gedronken, vitamines genomen, 2x gesport: 1 X buiten gewandeld en 1 X binnen cardio en gewichten. Beiden voor 45 min, s avonds wat vlees gegeten en borek
|
52,5 kg
Tot nu toe verloren: 1,9 kg.
Nog te gaan: 7,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1464 kcal
|
Vet: 73,92g | Eiwit: 60,45g | Kolhy: 134,29g.
Ontbijt: Komkommer (met Schil), Kaas, Tomaten, Gekookt Ei. Lunch: Milka Chocola, Turkse Pizza. meer...
|
|
1719 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Gewichten) (Matig) - 15 minuten, Lopen - 1 uur en 15 minuten, Hardlopen - 30 minuten, Rusten - 14 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 13,3 kg per week
|