|
Vanochtend laatste keer gewogen voor vertrek van de wintersport vakantie!
Nu even een week genieten ( hopelijk met mate ) en ik hoop dat de schade na 9 dagen vakantie niet al te groot zal zijn!
|
63,5 kg
Tot nu toe verloren: 6,1 kg.
Nog te gaan: 10,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1285 kcal
|
Vet: 36,52g | Eiwit: 89,46g | Kolhy: 135,41g.
Ontbijt: Quaker Havermout, Verstegen Kaneel, Citroensap, Smaakt Haverzemelen, AH CHIAZAAD Thuis, Nespresso Koffie, AH Blauwe Bessen, Campina Halfvolle Melk. Lunch: Banaan, AH Rauwe Ham, Milner Extra Gerijpt 30+ Kaas, Eiercake met Philadelphia, AH Zaanse Snijder Volkoren. Diner: Old Amsterdam Oude Kaas 35+, AH Snoeptomaatjes, Eiercake met Philadelphia, AH Rauwe Ham, AH Flinterdunne Achterham, Wasa Vezelrijk Cracker. Snacks/Andere: Lindahls Kwark, AH Sprank Appel. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|