|
Helaas… niks geks gedaan —> natuurlijke schommeling Hopelijk volgende week weer verder ⬇️
|
83,1 kg
Tot nu toe verloren: 4,9 kg.
Nog te gaan: 6,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1747 kcal
|
Vet: 101,32g | Eiwit: 143,18g | Kolhy: 65,58g.
Ontbijt: Griekse Yoghurt 5%, Gebroken Lijnzaad, Roomboter Ongezouten, Amandelmeel, Kaneel, Eiwit. Lunch: Lidl Walnoten, AH Granaatappel Pitjes, Spinazie, Olie en Azijn Dressing (uit Eigen Keuken), Geroosterde of Gebakken Kipfilet. Diner: AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Rundergehakt, Sjalotten, Augurken. Snacks/Andere: Milbona High Protein Milk Product Peach Orange, Bakpoeder, Havermout, Koek en Speculaas Kruiden, Kokosmelk, Whey Perfection, Pure Chocolade, Pecannoten, Kaneel, Banaan. meer...
|
|
3108 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur en 45 minuten, Boodschappen - 30 minuten, Koken - 1 uur, Fietsen (Langzaam) - 18 km/h - 20 minuten, Rusten - 12 uren en 25 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,7 kg per week
|