|
Beste coach,
Eerlyk gezegd begrijp ik het niet want ik was in het begin 95 kg daarna 92,9 kg daarna weer 93,4 en nu 94 kg.
Ik blijf volhouden en steeds hou ik flink wat extra actieve propoints over die ik niet inwissel anders heeft geen zin. Verder maak ik bijna nooit mijn week extra op. 1 x gebeurd.
Dus ik begrijp het niet wat doe ik verkeerd. Ok mijn weegschaal geeft verschillende kg maar nu bij de laatste was het overal waar ik mezelf woog 94 kg. Dus ik ben nu maand bezig dus ik ben niet erg blij. Ik beweeg iedere dag met een wandel programma op internet, of fiets iedere dag meer dan half uur. dan wat fitness oefeningen etc. ik houd me binnen de propoints en week extra point gebruik ik niet in zijn geheel en ook niet actieve propoints.
Graag uw mening
mvrgr
|
94 kg
Tot nu toe verloren: 1 kg.
Nog te gaan: 19 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
794 kcal
|
Vet: 18,26g | Eiwit: 68,77g | Kolhy: 88,93g.
Ontbijt: Linera Smeerpate Tuinkruiden, Milsani Houdbare Magere Melk, Plus 20+ Kaas Jong, Bruine Boterham. Lunch: AH Magere Yoghurt Aardbei. Diner: Kipfilet (Gekookt, Gebakken), C1000 Zilvervliesrijst. meer...
|
|
4534 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 45 minuten, Fietsen (Matig) - 21 km/h - 3 uren, Rusten - 12 uren en 15 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,2 kg per week
|