|
Goedemorgen in week 2 van 2023! Nadat ik zaterdag lichtelijk in paniek raakte omdat mijn gewicht 's ochtends uitschoot naar 104.5 ben ik vandaag toch weer blij. De reden? Veel te veel zout gegeten. Kip met teveel kruiden en erwtensoep wat toch nog wel weer behoorlijk zout was. Dus, zondag drastisch minder zout naar binnen, meer water en het resultaat mag er zijn. Nu maar hopen dat dit doorzet. Vandaag op het werk een kruidvat shake mee, kikker erwten salade en vanmorgen maar liefs 3 volkoren crackers met roomkaas, kaas, tomaten, komkommer en een eitje gegeten. + een beker magere melk. Lijkt veel, maar ik moet 's ochtends wel met een goed ontbijt naar het werk anders kan ik niet goed nadenken bij de cijfertjes. Benieuwd hoe het met jullie gaat. Fijne dag allemaal!
|
103,4 kg
Tot nu toe verloren: 8,5 kg.
Nog te gaan: 13,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1561 kcal
|
Vet: 54,13g | Eiwit: 87,64g | Kolhy: 179,11g.
Ontbijt: Water, Milsani Houdbare Magere Melk, Gekookt Ei, Tastino Land & Ambacht Knäckebröd Pompoenpit, Komkommer, AH Tomaat, Goldessa Cream Cheese Classic, Jumbo Jong Belegen Kaas 48+. Lunch: Komkommer, AH Rode Uien, AH Gedroogde Tomaten, Magere Yoghurt, Jumbo Bloemen Honing, Quinoa (Gekookt), AH Kikkererwten, Cherrytomaten, Citroensap (uit Blik of Fles), Mosterd, Koriander. Diner: Kippenbout, Komkommer, AH Rode Uien, AH Gedroogde Tomaten, Magere Yoghurt, Jumbo Bloemen Honing, Quinoa (Gekookt), AH Kikkererwten, Cherrytomaten, Citroensap (uit Blik of Fles), Mosterd, Koriander, Aldi Vegan Kipburger, Broccoli. Snacks/Andere: Mandarijn, AH Snoeptomaatjes, Banaan, Kruidvat Shake Chocolade, Koffie met Melk. meer...
|
Gewichtsafname van 0,5 kg per week
|
 Reacties
Lijkt veel, zeg je.. Wat jij opnoemt lijkt voor mij totaal niet veel hoor.. 😳
09 jan 23 door lid: Dappere-Dodo
|
Nou, die crackers vullen echt. Valt er af als ik een hap neem. En lekker. Wel even een glas water van te voren, en wellicht na het ontbijt. Dan heb ik echt de eerste 3 a 4 uur geen trek meer.
09 jan 23 door lid: Dieka1980
|
Ik denk dat we elkaar dan verkeerd begrijpen.. 😂
09 jan 23 door lid: Dappere-Dodo
|
Wat ik bedoel.. Dit is een normale/goede hoeveelheid voor de meeste mensen. Maar als ik zou zeggen “Het lijkt veel, maar ik heb het nodig voor......” dan dek ik mezelf in voor als ik verwacht dat mensen gaan reageren “Moet je dat nu wel doen?” “Je wilt toch afvallen?” Dat soort reacties. Maar dat verwacht ik eerder bij bijvoorbeeld een full English breakfast, een stapel van 10 pannenkoeken, dat soort dingen. (En ook dat mag je gewoon eten als je daar zin in hebt. 😉) Niet bij een paar crackers met kaast, tomaat, komkommer en ei. Ook niet bij de rest van je maaltijden.
10 jan 23 door lid: Dappere-Dodo
|
Dank voor de uitleg, ik vond het wel veel inderdaad. Was echt vol, volgende keer kan ik wel met 2 crackers door de ochtend heen. Ik vind het ook echt wel lekker. Punt is dat als 'trek' krijg en de Mac is in zicht ik 's middags na het werk nog even een burgertje haal. Moet wellicht nog een beetje leren hoe ik ook om 10.00 uur en 14.00 uur verantwoord even wat snaai. Gelukkig vandaag niet op het werk want er zijn weer warme broodjes i.v.m. een grote order. En toch baal ik, want ik had juist geopperd om eens een paar vega broodjes te bestellen. En dan ben ik er niet (dochter is ziek), maar je hebt gelijk, ik kijk dan ook puur naar de calorieen en dan vind ik 660 wel veel voor alleen ontbijt, dan moet ik nog tot 12:00 uur. Ik wil echt proberen niet boven de 1650 -1700 te komen. Ik wil nu echt die drie cijfers eraf. Ben er zoooo klaar mee.
10 jan 23 door lid: Dieka1980
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Dieka1980's Gewicht Geschiedenis
|