|
Eigenlijk wilde ik nog niet op de weegschaal na de december maand … maar +0,1 was een reuze meevaller . Ik ben wel blij dat het weer januari is; iedereen weer zijn of haar normale dingetjes 🤪
|
85,7 kg
Tot nu toe verloren: 2,3 kg.
Nog te gaan: 8,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1595 kcal
|
Vet: 90,73g | Eiwit: 95,69g | Kolhy: 97,75g.
Ontbijt: Smaakt Proteïne Havermout, Fage Griekse Yoghurt 5%. Lunch: AH Ketchup zonder Toegevoegd Suiker, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Gebakken Ei, Bruine Boterham, Cherrytomaten. Diner: Lidl Gemarineerde Speklapjes, Spinazie, Champignons, Plus Nasi-Bami Groenten, Gekookt Ei. Snacks/Andere: Gluhwein, Geroosterde Pinda's (Gezouten), Banaan, Honing, Body & Fit Whey Perfection, AH Magere Kwark, Cacaopoeder (Ongezoet), Avocado. meer...
|
|
3377 kcal
|
Activiteit:
Koken - 1 uur, Boodschappen - 30 minuten, Huishoudelijk Werk - 1 uur, Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur en 30 minuten, Fietsen (Langzaam) - 18 km/h - 40 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 11 uren en 20 minuten. meer...
|
Gewichtstoename van 0,0 kg per week
|