|
Gister 15K stappen gezet en gefietst en 1700 calorieën gegeten en niet gesnoept. Het begin is er! Vanavond voor het eerst hardlopen.. ben me nu al mentaal aan het voorbereiden want sinds corona niet meer gedaan en hoop dat mn longen het aankunnen
|
68,8 kg
Tot nu toe verloren: 3,2 kg.
Nog te gaan: 4,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1821 kcal
|
Vet: 78,32g | Eiwit: 71,41g | Kolhy: 203,07g.
Ontbijt: MKBM Overnight Oats. Lunch: Gekookt Ei, Conimex Pindasoep. Diner: Gouda's Glorie Red Hot Samurai Sauce, Hello Fresh Traybake met Kipfilet Piri-Piri en Krieltjes . Snacks/Andere: AH Zoute Popcorn, Rijstcracker, AH Handje Noten, Medjool Dadels. meer...
|
|
2001 kcal
|
Activiteit:
Hardlopen - 10 km/h - 30 minuten, Rusten - 15 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|
 Reacties
15.000 stappen vind ik wel respect!!
03 jan 23 door lid: chielachiela
|
Goed bezig!! Ik ben vanmorgen na 2 maanden weer begonnen met hardlopen. Succes vanavond en rustig opbouwen!
|
03 jan 23 door lid: lief.Bi
|
Ik ben het hardlopen rustig aan het opbouwen met de Belgische Eve. Dat werkt goed, zij zegt wanneer je moet rennen en vergezeld je met muziek. Je bouwt het dan echt op met 2 minuut rennen, dan weer wandelen. En zo wordt het rennen steeds iets meer uitgebreid en het wandelen minder. Misschien een idee om het zo weer op te pakken.
03 jan 23 door lid: rienekevd
|
Oh goede tip Rineke! Dank je. Ik heb straks m’n nederlandse man naast me die me gaat drillen.. dan klinkt een belgische Eva veel fijner 😂
03 jan 23 door lid: lief.Bi
|
Ik ben jaren geleden ook met Evy begonnen. Dat werkt echt goed. Succes 💪🏻
|
04 jan 23 door lid: Ferry.Goals
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
lief.Bi's Gewicht Geschiedenis
|