|
👍🏽 Corona heeft me flink te pakken gehad. Heb wat conditie moeten inleveren, ben nog niet helemaal de oude. Maar zoals eerder al gemeld, feestdagen schade beperken en weer door! Ook voor het nieuwe jaar is het motto: the only way is DOWN! 💪🏽 dat wil ik jullie allemaal toewensen 😅😉
|
109,6 kg
Tot nu toe verloren: 18,9 kg.
Nog te gaan: 14,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2082 kcal
|
Vet: 94,47g | Eiwit: 72,30g | Kolhy: 232,39g.
Ontbijt: Melkan Roomboter Ongezouten, Krentenbol. Lunch: Suiker, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 10%, Bolletje Wit, Arla Karnemelk, Blue Band Goede Start. Diner: Wijko Satésaus (Bereid Product), AH Franse Friet, Jumbo Yogonaise, Jumbo Frikandel. Snacks/Andere: Suiker, Jumbo Griekse Yoghurt 0,1%, Jumbo Cacao Truffels, Lay's Naturel Chips (Zakje), Banaan, Senseo Regular. meer...
|
|
4390 kcal
|
Activiteit:
Koken - 1 uur, Autorijden - 8 minuten, Fietsen (Wielrennen) - 1 uur en 52 minuten, Rusten - 12 uren en 32 minuten, Slapen - 8 uren, Douchen - 8 minuten, Afwassen - 20 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|