|
Dag 7 hier zegt mijn lichaam: hoi stop wacht nou eens even 🤣 affijn 1 week onderweg -1,6 kg 💪🏼
|
85,6 kg
Tot nu toe verloren: 2,4 kg.
Nog te gaan: 8,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1612 kcal
|
Vet: 73,56g | Eiwit: 146,41g | Kolhy: 91,28g.
Ontbijt: Smaakt Viergranen Vlokken, Lidl Griekse Yoghurt. Lunch: Olie en Azijn Dressing (uit Eigen Keuken), Saladinettes Rucola, Bleekselderij, Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Roquefort of Blauwe Kaas. Diner: Jumbo Mozzarella , AH Puur & Eerlijk Kalamata Olijven, AH Kastanjechampignons, AH Geraspte Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Bloemkool, Gele Paprika's, Uien, Salsa, Ei, Tonijn in Water (uit Blik), Tonijn in Water (uit Blik), Ei, AH Puur & Eerlijk Kalamata Olijven, Jumbo Mozzarella , AH Kastanjechampignons, Gele Paprika's, Uien, Salsa, Bloemkool, AH Geraspte Goudse Kaas Jong Belegen 30+. Snacks/Andere: Mandarijn, AH Magere Franse Kwark, Banaan. meer...
|
|
3186 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 30 minuten, Werken in de Tuin (Tuinieren) - 30 minuten, Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur, Koken - 1 uur, Autorijden - 1 uur, Slapen - 8 uren, Rusten - 10 uren en 30 minuten, Boodschappen - 1 uur en 30 minuten. meer...
|
Gewichtstoename van 4,9 kg per week
|