|
een week niet gesport wegens lood in mijn benen door verkoudheid. Vandaag weer geweest. Ik heb weer de spirit! Nog 0,7 kg voor mijn eerste doel op 31 oktober 2014: 87 kg!
|
87,7 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 12,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1366 kcal
|
Vet: 51,52g | Eiwit: 54,44g | Kolhy: 174,92g.
Ontbijt: Milsani Magere Melk, Green Grocer's Black Forest Fruits, Milbona Greek Style Yoghurt, Quaker Cruesli Chocolade, Honing, Thee. Lunch: Van Gilse Schenk Stroop, Blue Band Goede Start, Nescafé Espresso, Molenland Jong Belegen 48+, AH Speltbrood. Diner: Tomatenpuree, Rode Paprika, Knoflook, Uien, Olijfolie, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH Pangasius Filets. Snacks/Andere: Dr. Oetker Vanillesuiker, Clementines, Zespri Kiwi Gold, Jonagold. meer...
|
|
2448 kcal
|
Activiteit:
Cardio Fitness - 45 minuten, Rusten - 15 uren en 15 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|