Коралин Браун's Logboek, 22 okt 22

👍👍👍 

Юля, это моя единственная радость на сегодняшний день, ибо замеры после августа никакие, в области талии особенно🙁 

Я заметила, что объемы растут и от отёков — я всегда замеряюсь в воскресенье вечером и если замеры сделать утром, то несколько см уходит. Так же я отекаю после тренировок — моментально просто. Так что не переживай, вода сольется и окажется, что ты ещё лучше похудела) 

Я обычно по утрам делаю замеры, так ещё и после прогулки с собакой, чтобы как раз отёк согнать немного. Просто, думаю, у меня сильный перебор по углеводам выходит, а в последние дни ещё и белка мало, как и калорий, отсюда и плохо уходящие см. И со спортом, конечно, дело бы быстрее шло, но пока никак. Ладно уж, меня радует уже хотя бы то, что с февраля не было ни одного эпизода компульсивного переедания 🙂👌🏻 

Ну не факт, что со спортом дело пойдет быстрее, все-таки 90% результата идет от питания. А у меня так со спортом даже хуже процесс идет :D  

Юль, я понимаю, что питание – основа, но со спортом лучше было бы именно с психологической точки зрения для меня: если уж по см что-то остаётся неизменным, то со спортом хоть меняется внешний вид тела, и тогда я бы не так загонялась из-за объёмов) Я пытаюсь настроить себя обратно на нормальное бжу, чтобы вернуть хотя бы 100 гр белка. Сужу просто по Дюкану, на котором когда-то сидела, – тогда с живота и талии прям активно уходили сантиметры, сейчас хорошо, если за месяц хоть один в минус уйдёт.  

У тебя при спорте быстро начинает меняться внешний вид тела?) у меня вообще нет, поэтому мне мотивации на годы не хватает)) понимаю, что в моем варианте, похоже, только снижение калорийности рациона дает какой-то результат 

Юля, а фиг знает😅 У меня длительный спорт был только в школе, когда я танцами занималась, тогда даже мой неуёмный аппетит не особо сказывался на фигуре из-за постоянных репетиций. А больше я ни разу не продержалась дольше 1-1,5 месяцев в спорте. Я вот только йогой занимаюсь восьмой месяц без перерывов практически, но такое спортом не назовёшь, хотя я всё равно в шоке, что всё ещё держусь. Мне по сути тоже сейчас поможет только снижение калоража, как мотивация именно, потому что результат быстрее достигается. Но звучит это не очень здорОво, ибо опять скачусь на 1000 калорий на долгое время🤦🏻‍♀️ 

Не, на 1000 калорий не надо, конечно. 

Ну вот меня бросает из крайности в крайность, я уже думала просто забить и оставить тот вес, который есть сейчас, и больше не худеть.  

Я поэтому стараюсь поддерживать вес, до времен, пока не появится жгучее желание похудеть)) 

Юля, думаю, для сохранения более менее нормальной нервной системы мне стоит то же самое сделать)