|
Weer mooi wat kwijt ;ik merk dat ik sterker word door de kracht-training, helemaal TOP! 🤩
|
116,8 kg
Tot nu toe verloren: 11,7 kg.
Nog te gaan: 21,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2279 kcal
|
Vet: 127,76g | Eiwit: 115,02g | Kolhy: 183,51g.
Ontbijt: Milsani Halfvolle Roomboter, Snelle Jelle Krachtige Kruidkoek, AH Blauwe Druiven, Suiker, AH Yoghurt Griekse Stijl. Lunch: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Zonnatura Rijstwafels, Arla Karnemelk, Gesneden Ham (Extra Dun), Milsani Halfvolle Roomboter, Koolhydraatarm Brood, Gekookt Ei. Diner: Gebakken Ei, Jumbo Loempia, Calvé Satésaus, Remia Mayonaise, Frieten. Snacks/Andere: Barebells Proteïne Reep, Gekookt Ei, Calvé Mayonaise Original, Senseo Regular. meer...
|
|
4769 kcal
|
Activiteit:
Autorijden - 1 uur en 30 minuten, Huishoudelijk Werk - 2 uren, Afwassen - 18 minuten, Fietsen (Wielrennen) - 1 uur en 35 minuten, Douchen - 6 minuten, Rusten - 10 uren en 31 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,4 kg per week
|