|
Ik wilde mij eerst zondag as wegen maar was benieuwd. Gisteren keto gemeten met bloedmeter 4.2 waarde😊. Daarnaast heb ik urinesticks voor de tussentijdse metingen. Uit ervaring weet ik dat deze alleen in de eerste periode (4-6 weken) werken. Maar voor de motivatie. Ik zie wel dat ik mijn koolhydraten naar circa max 30 gram moet houden. Misschien minder calorieën per dag. Zondag hoop ik weer positief nieuws te melden.
|
63,5 kg
Tot nu toe verloren: 2,5 kg.
Nog te gaan: 4,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
994 kcal
|
Vet: 86,13g | Eiwit: 37,42g | Kolhy: 16,41g.
Ontbijt: Zaanse Mayonaise. Lunch: Weight Care Shake Iced Coffee, Hazelnoten, AH Kokos op te Kloppen. Diner: Roerei, Sjalotten, AH Andijvie Fijngesneden. Snacks/Andere: Macadamia Noten, AH Crazy Carrot, C1000 Sambalkaas . meer...
|
Gewichtsafname van 0,3 kg per week
|
 Reacties
Minder calorieën helpen niet om in ketose te raken. Je kunt het beste je kh naar 25 gram per dag brengen.
25 aug 22 door lid: keto_danny
|
25 aug 22 door lid: keto_danny
|
De koolhydraten liggen rond de 25-30 . De calorieën ook omhoog. Ik kreeg het advies om ipv 3 x dag naar 6 x per dag te eten. Ik heb daar nog geen ervaring mee. Ik heb zelfs de eerste dagen pas rond 12.00 uur gegeten .
01 sep 22 door lid: edmegi
|
Als je in ketose wil raken, moet je juist minder eet momenten hebben. Iedere keer dat je eet gaat je bloedsuikerspiegel omhoog.
01 sep 22 door lid: keto_danny
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
edmegi's Gewicht Geschiedenis
|