|
Yessss! Mijn maand-doel (2 mnd. bezig dan) is : 118,5 kg op 15 augustus. Ik ga ervoor 😎😉
|
119,5 kg
Tot nu toe verloren: 9 kg.
Nog te gaan: 24,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1920 kcal
|
Vet: 96,63g | Eiwit: 109,94g | Kolhy: 153,96g.
Ontbijt: Suiker, AH Vezelrijke Fruitmuesli, Lidl Griekse Yoghurt 2%. Lunch: Gekookt Ei, Koolhydraatarm Brood, Milsani Halfvolle Roomboter, Gesneden Ham (Extra Dun). Diner: Sojamelk, Mayonaise, AH Salade met Tomaat, Komkommer en Ei, HAK Doperwtjes Extra Fijn, AH Kipgehakt Gekruid, Gebakken Aardappelen. Snacks/Andere: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Rijstcracker, OLA Festini Peer, Senseo Regular. meer...
|
|
4471 kcal
|
Activiteit:
Douchen - 6 minuten, Afwassen - 10 minuten, Werken - 4 uren en 30 minuten, Autorijden - 50 minuten, Fietsen (Wielrennen) - 1 uur, Slapen - 8 uren, Rusten - 9 uren en 24 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,8 kg per week
|