|
Ik merk dat de eerste kilootjess er best snel vanaf gingen, maar nu merk ik dat ik er meer moeite in moet steken zoals extra krachttraining tijdens t sporten etc etc. Nu lees ik ook weleens van intermittent vasten, hebben jullie hier ervaring mee? En wat is jullie maximun kcal inname per dag? Ik ongeveer 1300 kcal.
|
86 kg
Tot nu toe verloren: 8 kg.
Nog te gaan: 6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1011 kcal
|
Vet: 43,26g | Eiwit: 46,27g | Kolhy: 108,06g.
Lunch: AH Mango Eetrijp, Yoghurt (Halfvol), AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, AH Volkoren Beschuit. Diner: AH Aardappelpuree , Vis, Valess Vegetarisch Saucijzenbroodje. Snacks/Andere: Snickers Mini, Zachte Mueslirepen met Chocolade Chip. meer...
|
gewichtsbehoud
|
 Reacties
Mij bevalt het heel goed, twee dagen per week (ma en don) eet ik max 600 kcal, zag daar heel erg tegenop maar het was veel makkelijker dan ik dacht. Op deze dagen ontbijt ik niet, lunch cup a soup met twee crackers met kipfilet, avondeten wok ik diverse groentes met bijvoorbeeld een paar garnalen. Groenten kun je veel van eten, vult lekker. En de overige vijf dagen eet ik redelijk normaal, wel gezonde voeding, max 2000-2500 kcal per dag. Voor mij werkt het goed iig.
16 jul 22 door lid: Joervo
|
Bedankt voor je reactie, ik ga eens 20/8 dieet eens proberen. Kijken of het mij bevalt :)
16 jul 22 door lid: _FreshStart
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
_FreshStart's Gewicht Geschiedenis
|