|
Druk weekje wel, niet altijd heul gezonde of handige keuzes gemaakt, maar wel met een schuin oog naar de kcal blijven kijken.. scheelt toch! Normaal gesproken was het zo dat als het hek van de dam was.. dat ik los ging. Gek genoeg moet ik al een tijdje weinig meer hebben van bijv. pizza of chips (help, dit heb ik nog nooit meegemaakt! hoe ga ik hiermee om?! 🤣)
|
78,6 kg
Tot nu toe verloren: 5,7 kg.
Nog te gaan: 3,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1591 kcal
|
Vet: 76,26g | Eiwit: 94,55g | Kolhy: 122,81g.
Ontbijt: Kruidvat Pure Whey Aardbei, Milsani Houdbare Halfvolle Melk. Lunch: Milbona Jong Belegen 48+ Kaas, AH Kaiserbroodje . Diner: Remia Fritessaus American, AH Kipburger American, AH Wok Chinese Groente, Zoete Aardappel. Snacks/Andere: Remia Fritessaus Classic, Gekookt Ei, Bonbon, Jumbo Café Noir, Oreo koekjes. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|
 Reacties
Ik volg een traject om te voelen wat je lijf nodig heeft. Eten of een lekkere snack. misschien heb je juist dorst of ben je moe. Als je dus leert te luisteren naar je gevoel zul je minder gravings hebben. Misschien doe jij dat onbewust ook. Luisteren naar waar je trek in hebt... of behoefte aan hebt.
16 jul 22 door lid: TheAnoukster
|
Grappig, ik heb precies hetzelfde. Sinds ik op de gezonde tour ben met eten, heb ik eigenlijk helemaal geen behoefte meer aan pasta, pizza, aardappelen, brood etc. Eet nog wel af en toe paar frietjes en een broodje kaas oid, maar op de een of andere manier mis ik het helemaal niet terwijl ik altijd juist veel van dit soort dingen at toen ik nog niet aan het afvallen was (dus zeg maar de afgelopen 51 jaar 😉)
16 jul 22 door lid: Joervo
|
@TheAnoukster, mooi dat je dat leert in zo'n traject! Geeft veel inzicht denk ik 🙂 de laatste tijd kijk ik er op een of andere manier anders tegenaan ofzo, tegen die pizza's, chips, koekjes, etc.. blijft lekker, maar heb nu meer zoiets van: doe ik mijn lichaam hier nou écht een plezier mee? Laatst wilde ik bestellen via thuisbezorgd, want moe en geen zin om te koken.. had eea in het mandje staan, en toen dacht ik: waarom zou ik deze troep eigenlijk bestellen, zoveel trek heb ik er niet eens in! Heeeel gauw mandje leeggemaakt en gewoon gaan koken 😂
16 jul 22 door lid: Madeloesje
|
@madeloesje. Hoe grappig. Gisteren waren we uit eten naar een Italiaans restaurant. Ik had enorme zin in Pizza. Om een eetwissel te maken koos ik voor een pizza met kip en champignons. Was heerlijk maar kon de rest van de avondmarkt met een halve pizza in een doos rondlopen. En vanavond mag mijn man de rest opeten als kliek. Het geeft me zo'n trots gevoel om te kunnen voelen waneer het genoeg is. En om de betere keuze te maken. Normaal zou ik kiezen voor salami of shoarma.
16 jul 22 door lid: TheAnoukster
|
@joervo, en fijn toch dat je soms als je er echt trek in hebt, of het komt zo uit, het gewoon kan eten zonder schuldgevoel of een plus op de weegschaal.
16 jul 22 door lid: TheAnoukster
|
@TheAnoukster goed van je idd! Zo kun je tóch genieten 🤗
@Jourvo ja toch dat is een stuk relaxter! Het hoeft allemaal niet meer zo nodig. Tof om daarin je eigen groei of verandering te zien 😊
16 jul 22 door lid: Madeloesje
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Madeloesje's Gewicht Geschiedenis
|