|
we blijven gefocust, met de vakantie voor de deur. Het zal niet meevallen.
Maar we hebben dit al mooi bereikt!!
|
123,4 kg
Tot nu toe verloren: 5,1 kg.
Nog te gaan: 28,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2100 kcal
|
Vet: 92,65g | Eiwit: 105,27g | Kolhy: 218,60g.
Ontbijt: Appel. Lunch: Krentenbol, Euro Shopper Boterhamworst, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Milbona Karnemelk, Koolhydraatarm Brood, Milsani Halfvolle Roomboter. Diner: Arla Karnemelk, AH Pittige Currysaus, Chili Con Carne met Bonen. Snacks/Andere: Macaroni, Krentenbol, Milsani Halfvolle Roomboter, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Volkoren Crackers, Mayonaise, Banaan, Gekookt Ei, Senseo Regular. meer...
|
|
4399 kcal
|
Activiteit:
Autorijden - 20 minuten, Werken - 1 uur en 15 minuten, Fietsen (Wielrennen) - 1 uur en 18 minuten, Douchen - 6 minuten, Slapen - 7 uren, Rusten - 14 uren en 1 minuut. meer...
|
Gewichtsafname van 0,1 kg per week
|