|
Jeej, eindelijk weer onder de 90 kg. Op naar het volgende doel; 85 kg
|
89,8 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 24,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1509 kcal
|
Vet: 79,02g | Eiwit: 62,63g | Kolhy: 137,49g.
Ontbijt: Blue Band Margarine, AH Gerookte Cervelaat, AH Zaans Volkoren, Thee. Lunch: AH Suiker Staafjes, AH Pistolet Bruin, Slasaus, Gemengde Sla, Komkommer (met Schil), Tomaten, Pesto Saus, Mozzarella Kaas, Lonka Soft Nougat, Tassimo Latte Macchiato Classico. Diner: Broccoli, Grand'Italia Penne Volkoren, Knoflook, Olijfolie, John West Ansjovisfilets in Olijfolie, Chilipoeder. Snacks/Andere: Jumbo Goudse Kaas 48+ Jong Belegen, Thee, Water. meer...
|
|
2244 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 30 minuten, Rusten - 16 uren en 30 minuten, Slapen - 7 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,1 kg per week
|