|
Ondanks die 0,4 erbij toch blij. Mijn 200 kcal per dag extra eten levert me geen noemenswaardig gewicht op. Nu kijken of het me wel spiermassa oplevert...😜👍💪
|
78,8 kg
Tot nu toe verloren: 0,8 kg.
Nog te gaan: 4,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2002 kcal
|
Vet: 148,73g | Eiwit: 124,62g | Kolhy: 35,36g.
Ontbijt: Campina Volle Milde Kwark Naturel, Milsani Verse Slagroom, Lidl Hüttenkäse , Teisseire Aardbei & Framboos Le 0%, Kaneel. Lunch: AH Veldsla, AH Avocado Eetrijp, AH Mozzarella, Paturain Knoflook en Fijne Kruiden, Spinazie (Gehakt of Hele Bladeren, Ingevroren), Ei, Gerookte Zalm. Diner: AH Biologisch Appelciderazijn, Komkommer, Bloemkool, Milbona Verse Slagroom, Jumbo Tomatenblokjes, Verstegen Garam Masala, Gember, Knoflook, Ei, Milbona Bio-Roomboter, Olijfolie, Lidl Griekse Yoghurt, Kipfilet. Snacks/Andere: Campina Volle Milde Kwark Naturel, Milsani Verse Slagroom, Alpro Amandelmelk Ongezoet, Milsani Verse Slagroom, Alpro Amandelmelk Ongezoet. meer...
|
Gewichtstoename van 0,4 kg per week
|