AyhanNL's Logboek, 23 mei 22

Starting IF 16/8 + Keto diet today!
11:00-19:00 free to eat.
19:00-11:00 just drink with 0 calorie.
104,7 kg to 90 kg.

104,7 kg Tot nu toe verloren: 0,3 kg.    Nog te gaan: 14,7 kg.    Dieet gevolgd: Redelijk Goed.

---

1150 kcal

Vet: 76,52g | Eiwit: 63,28g | Kolhy: 49,81g.   Ontbijt: Musluk Suyu, Kahve. Lunch: AH Sellerie Salade, Su, Kiraz Domates, Et. Diner: Sezar Salata, Sığır Eti Köftesi, Karpuz. Snacks/Andere: Kahve. meer...

2550 kcal

Activiteit: Rusten - 16 uren, Slapen - 8 uren. meer...