|
Mijn eerste doel ben ik inmiddels voorbij. Eigenlijk zonder noemenswaardige problemen. Nu nog, inclusief vandaag, 3 dagen fase 2. Dan heb ik er 40 dagen op zitten en ga ik naar fase 3. Daarna rustig afronden en in januari een nieuwe reset, voor het laatste stukje. Ik ben best trots op mijzelf, dat er nu al 21 kg vanaf is!!!
|
113,3 kg
Tot nu toe verloren: 21,7 kg.
Nog te gaan: 8,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
779 kcal
|
Vet: 27,72g | Eiwit: 71,53g | Kolhy: 55,53g.
Ontbijt: Water (uit Fles), Koffie, Sinaasappelen. Lunch: Jumbo Runder Rookvlees, Water (uit Fles), Nevo Komkommer met Schil , AH Snacktomaatjes, Wasa Volkoren Cracker, AH Hollandse Aardbeien, Kipfilet. Diner: Water (uit Fles), AH Tomaat, AH Oranje Paprika , Lidl Mager Rundergehakt , Nevo Ui Rauw , Nevo Rode Paprika, Tomatenpuree. Snacks/Andere: Water (uit Fles), Water (uit Fles), Water (uit Fles), AH Elstar Appel, Water (uit Fles), Water, Water (uit Fles). meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|