Gewicht registratie (niet in logboek) voor 10 mei 2022
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79,5 kg
Tot nu toe verloren: 1,5 kg.
Nog te gaan: 11,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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Gewichtstoename van 0,7 kg per week
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 Reacties
09 mei 22 door lid: Ogli61
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Guten morgen 🙋♀️ schön von die zu lesen... geht's dir gut?
10 mei 22 door lid: dornfelder09
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10 mei 22 door lid: Levka...
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Ja soweit ganz bis aufs Gewicht 😉🍀👍Ich hoffe doch Dir auch?
10 mei 22 door lid: Ogli61
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Ja das Problem kenne ich... zur zeit hab ich das problem mit dem späten essen durch die arbeit... wenig bis gar keine Pausen lassen mich fast immer abends zum warmen Essen greifen 😔 ist natürlich nicht sehr fördernd
10 mei 22 door lid: dornfelder09
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Guten morgen liebe Levka 🙋♀️
10 mei 22 door lid: dornfelder09
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Ich hab jetzt nicht in deinen Ernährungsplan geschaut, aber vielleicht hilft dir das weiter:
Morgens Kohlehydratreich essen, dass du lange satt bleibst. Bei mir ist das ein großes Müsli mit allerlei Obst, Kleie, Chiasamen drin.
Kleine Snacks - Obstschnitzel, Energyballs (zum Beispiel Dattelballs, die mit einem Habs im Mund verschwinden) und abends ausschließlich auf Proteine (Köse, Eier, Fisch, Hühnchen) und Gemüse setzen…. Gemüseauflauf oder Pfannen in den unterschiedlichsten Variationen.
Hab ich auch zwischendurch mal, wenn ich abends erst zum Essen komme. Mein Stoffwechsel kommt damit gut klar 😎
10 mei 22 door lid: Mimpelchen
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