|
gisteren 2xgebak afgeslagen en geen bittergarnituur en verrukkelijke broodjes warme beenham met saus gegeten op een feestje. vandaag word ik er goed voor beloond!! blij mee! Nu lekker sporten!
|
90 kg
Tot nu toe verloren: 14,9 kg.
Nog te gaan: 15,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2670 kcal
|
Vet: 76,77g | Eiwit: 54,21g | Kolhy: 164,09g.
Ontbijt: AH Dikke Maiswafels met Zeezout, Gekookt Ei. Lunch: Aioli, Volkoren Brood, Hela Curry Kruiden Ketchup Original, Mayonaise, Bittergarnituur. Diner: Frieten, Tzatziki, Knorr Griekse Gyros. Snacks/Andere: Sauvignon Blanc. meer...
|
|
2476 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 30 minuten, Fitness (Minder Belastende Oefeningen) - 1 uur, Rusten - 14 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 4,9 kg per week
|