Gewicht registratie (niet in logboek) voor 10 maart 2022
|
48,6 kg
Tot nu toe verloren: 14,4 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1671 kcal
|
Vet: 87,76g | Eiwit: 108,74g | Kolhy: 119,74g.
Ontbijt: Kırkland Balık Yağı, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Migros Dil Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Dost Dost Form Süzme Peynir, Avokado, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Domatesler, Limon Suyu, Tatlı Kırmızı Biber, Sarımsak. Lunch: Turp, Kırmızı mercimek çorbası 🍜. Diner: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tere, Antrikot, Havuç, Dereotu, Zeytinyağı, Limon, Soğan veya Taze Soğan, Kırmızı Soğan, Yeşil Yapraklı Marul. Snacks/Andere: Çikolatalı protein bar, Siyez unlu poğaça. meer...
|
Gewichtsafname van 0,0 kg per week
|
 Reacties
Günaydın Banucuk kilo korumadasın bildigim kadarıyla demi masallah sana cok güzel koruyorsun 👏
10 mrt 22 door lid: SevdaSolak13
|
Günaydın Sevdacım🤗 evet kilo korumadayım çok teşekkür ederim 😊
11 mrt 22 door lid: Banu✌️
|
11 mrt 22 door lid: SevdaSolak13
|
11 mrt 22 door lid: mehmetacikgoz
|
Teyzem çok teşekkür ederim 🙏🤗
11 mrt 22 door lid: Banu✌️
|
Darısı kilo verdikten sonra bize 😂
11 mrt 22 door lid: DarkQueen•
|
Biraz sabır o günler de gelicek 🙏☺️
11 mrt 22 door lid: Banu✌️
|
tebrikler🌹ne kadar sürede bu kilo koruma aşamasına geldin ve nasıl egzersizler tercih ettin? hedeflememiz aynı senin bilgilerini de ögrenmek isterim 🥰
11 mrt 22 door lid: bu iş bitecek
|
Evet tüyoları bekliyoruz 🤩
11 mrt 22 door lid: aylinnn.35
|
Çok teşekkür ederim ederim 🙏🍀 8-9 ay sürdü öyle katı diyetler yapmadım ben iki öğün beslenmeye özen gösterdim günde 10.bin adımı aşan yürüyüşler yaptım. Hedef kilomu 55 belirlemiştim hızımı alamadım daha sonra 😁✌️
11 mrt 22 door lid: Banu✌️
|
Ben de ortalama 47 48 kilo olma hedefindeyim. Tabi bu kiloya geliriz de sıkılaşma için biraz daha çaba gerekiyor. Ben de yürüyüşte 10 bin ve üstü yapıyorum . Henüz egzerzizlere çok zaman ayıramıyorum ama bol bol yürüyorum ve iki ögün yapip kalori açıgı oluşturmaya çalısıyorum insallah ben de başarıcam💪rengarenk sayfana ve sana kocaman ♥️🖤
11 mrt 22 door lid: bu iş bitecek
|
Size tavsiyem lütfen acele etmeyin, tadını çıkarın sağlıklı beslenmenin arada çuvallayacak gibi oluruz bu sizi korkutmasın azminiz daim olsun yılmayın pes etmeyin yeter. Hedef kilonuza ulaşırsınız muhakkak, bakınız kilo korumada bile veriliyor motivasyon önemli kesinlikle 👍çoook teşekkür ediyorum 🙏💕
11 mrt 22 door lid: Banu✌️
|
bu iş bitecek boyunuz kaç
11 mrt 22 door lid: dilaragüll
|
Banucum teşekkür ederim . Haklısın sebat göstermek gerek♥️
12 mrt 22 door lid: bu iş bitecek
|
Dilara 162 boyum boyum ideal kilom 51 ama yag oranı yüksek oldugu için hocam 48 e kadar gidebilirsin dedi . Daha sonra agırlık çalışacagım şuan zamanım çok yok tam bir düzene
12 mrt 22 door lid: bu iş bitecek
|
lütfen biri attığım paylaşımı değerlendirir mi
12 mrt 22 door lid: elsq2
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Banu✌️'s Gewicht Geschiedenis
|