|
Week 4
28-2-2022
Gewicht viel wat tegen, maar dit is vaak wel in de 3de of 4dr week. Mijn lijf is inmiddels gewend een het intern Fasting en keto, mijn lijf is weer overgegaan op vetverbranding. Dus is nu weer wat aan het herstellen, volgende week zal het vast weer zakken!
Gewicht: 84,5kg (+0,3kg deze week/-2,6kg totaal)
Vetpercentage: 35,2 (+1,5%)
Spiermassa: 52,0kg (-1kg)
BMI: 29,6
Leeftijd: 50 (+4)
Vocht: 48,4% (-1,4%)
V: 6
Ik heb deze week ook de cm gemeten, dat is wat positiever! Ik merk dat echt door keto en Intermittent Fasting mijn buikvet meteen verdwijnt. Benen gaan stuk langzamer.
Knie: 44cm (-1cm)
Onder Knie: 45cm (-1cm)
Boven Knie: 53cm (-1cm)
Dijbeen: 72cm (-0cm)
Heup: 104cm (-6cm)
Bil: 118cm (-3cm)
Taille: 76cm (-9cm)
Bovenarm: niet gemeten
(Tussen de haakjes is het verschil tussen nu en week 1)
|
84,5 kg
Tot nu toe verloren: 40,5 kg.
Nog te gaan: 9,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1651 kcal
|
Vet: 110,20g | Eiwit: 111,96g | Kolhy: 44,26g.
Ontbijt: Belbake Hazelnuts Chopped & Roasted, Tasty Basics Muesli Naturel, Lindt Excellence 85% Cacao, Arla Skyr Naturel. Lunch: Jumbo Augurken Zoet Zuur, Jumbo Gekookte Gelderse Worst, Unox Smac, Jumbo Brie 60+. Diner: AH Paksoi, Nevo Wortelpeterselie, Jumbo Mager Kalkoen Spek, AH Rode Uien. Snacks/Andere: Galbani Mascarpone, Lindt Excellence 85% Cacao, XXL Nutrition Whey Delicious Cappuccino, Kruger Cacaopoeder, Jumbo Verse Slagroom, Alpro Soya Barista Soya. meer...
|
Gewichtstoename van 0,3 kg per week
|