|
Goedemorgen, ik had gehoopt de magische grens te doorbreken, maar nog 0,4 kg te gaan. Volgende week weer een nieuwe kans.
Groet Jan
|
100,4 kg
Tot nu toe verloren: 20,1 kg.
Nog te gaan: 10,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2217 kcal
|
Vet: 103,42g | Eiwit: 114,24g | Kolhy: 213,72g.
Ontbijt: Koffie met Melk, C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, Becel Boter, Koolhydraatarm Brood. Lunch: Cup-A-Soup Champignon Crème, Aldi Hagelslag Melk, Becel Boter, Melkan Roomboter Ongezouten, C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, Koolhydraatarm Brood, Bruine Boterham. Diner: Wilhelmina Pepermunt, Koffie met Melk, Knorr Vlees Jus, Melk (Halfvol), Maizena, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Bloemkool, Gebakken of Gebraden Varkenskarbonade, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Andere: Perfekt Cashewnoten Ongezouten . meer...
|
|
2850 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur en 40 minuten, Rusten - 14 uren en 20 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,3 kg per week
|