|
2930 kcal
98,3 - 97,1 - 71,1
3x
|
67,4 kg
Tot nu toe verloren: 2,9 kg.
Nog te gaan: 1,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2847 kcal
|
Vet: 85,86g | Eiwit: 144,24g | Kolhy: 358,48g.
Ontbijt: Jumbo Zwarte Rijst, AH Doosje Vol Ananasstukjes, Chiquita Banaan, Orangefit Fit Green Protein, De Zaanse Hoeve Magere Kwark. Lunch: AH Tijger Bruin, Komkommer, Milner Oude Kaas 30+, Meester & Zn. Runderrookvlees. Diner: Rode Paprika, AH Tomaat, Grand'Italia Spaghetti, AH Kookroom, Tonijn in Water (uit Blik), Aldi Tomatenpuree . Snacks/Andere: AH Sour Cream Onion Chips, Trek Salted Caramel Protein Flapjack, Bolletje Lichte Crackers Spelt, Milner Oude Kaas 30+, De Zaanse Hoeve Magere Kwark, Lidl Walnoten, Sondey Kandijkoeken, Lindt Excellence 85% Cacao, AH Nectarines. meer...
|
Gewichtstoename van 0,9 kg per week
|