|
Goede morgen, iedereen die dit leest nog de beste wensen en een gezond 2022 .
Ik heb het de laatste tijd wat laten liggen met het dieet, door verschillende omstandigheden.
Maar probeer het vanaf vandaag weer op te pakken.
Werk ze of nog een goeie vakantie gewenst, groet Jan
|
102,1 kg
Tot nu toe verloren: 18,4 kg.
Nog te gaan: 12,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1555 kcal
|
Vet: 54,02g | Eiwit: 105,41g | Kolhy: 162,79g.
Ontbijt: Koffie met Melk, Aldi Aardbeienjam, Becel Boter, Bruine Boterham. Lunch: Koffie met Melk, Cup-A-Soup Tomaat, Becel Boter, Tomaten, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Salami, Bruine Boterham. Diner: SPA Rood, Yoghurt (Vol), Hofstee de Drie Eiken Rollade, Freshona Worteltjes, Knorr Vlees Jus, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). meer...
|
|
3002 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 2 uren, Rusten - 16 uren, Slapen - 6 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 1,5 kg per week
|