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1.950 kcal (..fino a Venerdi.. poi boh 😂)
⬆⬆⬆ 🤸💣❤
2° settimana
+ pesi 5 su 7
+ cardio 6 su 7
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58,7 kg
Tot nu toe verloren: 5,3 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1949 kcal
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Vet: 52,81g | Eiwit: 119,63g | Kolhy: 245,10g.
Ontbijt: Melinda Mela Golden, Belbake Cacao in Polvere, Mirtilli, Lamponi, Amo Essere Senza Lattosio Yogurt Greco, Tre Mulini Farina di Grano Saraceno, Belbake Fecola di Patate, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato. Lunch: Freshona Punte di Asparagi, Tuorlo d'uovo, Albume d'uovo, Ocean Sea Filetto di Salmone Rosa del Pacifico, Golden Sun Riso Basmati, Carapelli Olio Extravergine d'oliva. Diner: Pianamiele Miele, Alesto Misto, Merivio Ricotta senza Lattosio, Amo Essere Senza Glutine Bauletto Bianco, Dal Salumiere Petto di Pollo Cotto al Forno, Carapelli Olio Extravergine d'oliva, Freshona Contorno Leggero. Snacks/Andere: Amo Essere Biologico Yogurt Magro Bianco senza Lattosio, Dole Banana, Alesto Misto. meer...
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2015 kcal
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Activiteit:
Loopband - 1 uur, Fitness (Gewichten) (Matig) - 30 minuten, Rusten - 14 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtstoename van 0,5 kg per week
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