Knap, dat lukt me niet, ik eet tussen 19.00 en 10.00 niet
18 nov 21 door lid: @Kirsten
|
Ik eet meestal tussen 19:00 soms 20:00 en dan tot de volgende dag 12:00 niet meer! Gaat best goed 😊
18 nov 21 door lid: thugbaa
|
En wat eet je dan in 1 uur en hoeveel kcal ?
18 nov 21 door lid: Rommeltjes
|
Ohjeej! Haha zo bedoel ik het niet! Ik eet pas na 12:00 tot een uur of 19:00 of 20:00 en dan tot de volgende dag 12:00 niks meer! Zou dat andere niet vol kunnen houden denk ik🤣
18 nov 21 door lid: thugbaa
|
Hi @thugbaa respect! Is dit de manier waarmee je jouw gewicht bent verloren en over hoe lange termijn… alle tips welkom :-) dank je
18 nov 21 door lid: Latifa.Nrh
|
Ik ben veel afgevallen dmv het geven van borstvoeding 🤱, en de laatste 4a5 kilotjes met intermitterend fasting. Ik eet tussen 12:00 en 19:00/20:00 en erna niks meer enkel thee of koffie. Als je onder je calorieen blijft dus minder eet per dag val je af! Je moet bijv 200 calorieen minder eten dan je nodig hebt(calorietekort) noemen ze het ook!!
18 nov 21 door lid: thugbaa
|
@Thugbaa klopt, het komt neer op de minder calorieën inname. Thanks!! IF is handig, enkel die cravingetjes ‘s avonds…!
19 nov 21 door lid: Latifa.Nrh
|
Die cravings heb ik ook hoor! Ik neem dan ook gerust wat als je gewoon overdag minder kcal eet en het binnen je kcal past kan je savonds nog makkelijk wat nemen!!😊
19 nov 21 door lid: thugbaa
|
@thugbaa das een goede manier inderdaad, thx for the tips :-)
19 nov 21 door lid: Latifa.Nrh
|