|
Ik weet dat het vooral vocht is in het begin maar het geeft stiekem toch een enorme boost als je zo vlot gewicht kwijtraakt. Ik weer dat gewicht en vet soms 2 verschillende dingen zijn maar het is wel een lekkere motivator.
Iemand zei gisteren “laat de pindakaas vallen” ik ben dus helemaal geen echte liefhebber van pindakaas maar kreeg het dringende advies om het juist wel te eten door de lage goede cholesterol waarde. Alsook 1x per week vette vis. Dus voor nu hou ik me vast aan de voorlopige adviezen van de POH en straks leg ik alles van mijn bevindingen en een logboek voor aan de diëtiste. Van daaruit werken we verder. Ik zal ook aan de slag moeten met beweging. Een complex vraagstuk met mijn afwijkingen. Ik overweeg om medische begeleide fitness aan te vragen.
|
156,1 kg
Tot nu toe verloren: 19,3 kg.
Nog te gaan: 50,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1650 kcal
|
Vet: 62,36g | Eiwit: 100,96g | Kolhy: 161,16g.
Ontbijt: Plus Fijn Volkoren Brood, AH 100% Pindakaas Naturel, Koffie met Melk. Lunch: Jumbo Jong Belegen Kaas 48+, Becel Pro Activ, Plus Fijn Volkoren Brood, Heinz Sandwichspread. Diner: AH Bami Goreng, Geroosterde of Gebakken Kipfilet. Snacks/Andere: Bakkersbest Marmercake, Pickwick Thee Bosvruchten, Koffie met Melk. meer...
|
Gewichtsafname van 20,3 kg per week
|