linshelu's Logboek, 03 nov 21

Yes! 🥳 

Topper!! 

🥰😘😘 

Welk dieet/levensstijl doe jij? Keto?  

Nee.. in het begin heb ik khd arm gedaan jaren geleden. Als ik toen had geweten wat ik toen wist had ik dat echt nooit gedaan. Ik doe geen dieet.. let op mijn calorieën en op de verhoudingen van khd eiwit en vetten. Dieet is echt niet nodig je valt alleen af in een calorietekort tekort en dat calorietekort maakt niet uit hoe of wat je eet! Als je het puur over afvallen hebt dan he..! Hoe gaat het met je vandaag? 😘 

Ik heb een tijdje keto gedaan en heb het voelde niet goed, vond het te vet en ik vind ook veel niet lekker. Ik denk dat het heeft bijgedragen aan de huidige cholesterol waardes. Wel moet ik zeggen dat stress en tijdsgebrek daarna zorgden dat ik echt minder gezond at. Vandaag wel oké, had vanmiddag eigenlijk een beetje tegen mijn zin gegeten maar na het besef dat ik iemand heel veel plezier heb gedaan en vanavond te eten wat ik normaal eigenlijk lunch voel ik me daar wel ok over. Ik merk wel dat ik moeite heb met “ aanbevolen “ calorieën. Ik zit op een gemiddelde van 1500 per dag en dat schijnt ook weer niet goed te zijn. Maar ik krijg echt niet veel meer weg. Dingetje voor de diëtiste ook denk ik.  

Linshelu wat wist je toen niet van kha wat je nu wel weet? Ik ben wel benieuwd waarom je het dan nooit had gedaan. Eigenlijk omdat ik zelf ook weinig kha eet omdat mijn darmen zich daar prima bij voelen. Maar soms voelt het ook wel onnatuurlijk. Met kh bedoel ik eigenlijk rijst, pasta, brood, aardappelen. Misschien bedoel jij iets anders want in fruit zitten ze natuurlijk ook. Om maar wat te noemen.  

Sativia, dat zou idd kunnen omdat je dan meer vet eet. Ik heb dat ook gehad ook al at ik goede vetten mijn cholosterol ging ook omhoog. Ik ben toen alles mager gaan eten het enige wat ik toen aan "goede" vetten nam waren omega 3 visolie capsules en je raad het nooit..binnen 3 maanden was mn slechte cholosterol met 1 hele punt omhoog gegaan en zat mn slechte cholosterol dus boven de 8! Ook dat snap ik.. als je weinig tijd hebt en daarbij ook nog stress en vermoeid enz tja dan pak je toch eerder wat makkelijks.. en over die 1500 calorieën heb je berekend hoeveel calorieën je ongeveer zou moeten eten om af te vallen met jou lengte en gewicht? 😘 

Ingridt, ik dacht dus dat je van koolhydraten dik werd. Ik at dus geen brood geen rijst geen pasta. Op een gegeven moment geen fruit meer en zelfs groentes ging ik minder eten omdat ik meer qou afvallen en dus dacht dat het door nog minder khd te eten sneller zou gaan! Achteraf blijkt t ging niet sneller door geen khd te eten het ging sneller doordat ik minder calorieën binnen kreeg! Verder was ik op een gegeven moment totaal uitgeput en ik zag er niet uit ik was op kapot voelde me depri enz.. Ook kreeg ik tussendoor last van vreetbuien dan ging ik echt plannen van het weekend mag ik alles eten. En geloof me dat werd ook ALLES chocolade chips nootjes patat snacks vreselihk was niet eens lekker was gewoon vreten en je daarna weer schuldig voelen en weer minder eten en alle khd weer schrappenNu weet ik dat j helemaal niet dik word van khd je word dik van teveel calorieën. Ik eet nu dus ook alles weer alleen snoep eet ik niet maar trekt me ook niet meer vind dat veel te zoet. Kwa pasta brood en aardappelen dat eet ik nu gewoon alleen wel met mate en wel alleen de volkoren varrianten!😘 

Ohh dat is herkenbaar Linshelu, ik heb ook de neiging om dat te laten staan omdat ik ook het idee heb dat het niet goed voor me is. Deels ook omdat mijn darmen zoveel te verwerken hebben als ik pasta, rijst, brood of aardappelen eet, en dan wordt mijn buik twee keer zo dik, geen gezicht. Ik let wel op mijn calorieën, hoewel ik de laatste tijd weer wat meer op mijn gevoel af wil gaan omdat ik niet mijn hele leven wil noteren wat ik eet. Vreetbuien heb ik niet echt, maar als ik iets neem met een extreme smaak (heel zoet of heel zout) kan ik wel moeilijk stoppen. Ik ga het boek Broodbuik maar weer eens lezen, want ik ben een beetje de weg kwijt. Er wordt hier veel geschreven over verschillende manieren om af te vallen en ik haal volgens mij van alles door elkaar 😂 Soms doe ik maar wat, en over het algemeen voel ik me super energiek maar soms ben ik opgeblazen, gaan mijn darmen tekeer en ben ik supermoe. Ik wil toch wel eens uitzoeken wat dat kan zijn. Maar mijn galblaas is er ook uitgehaald dus ik heb sowieso snel last als ik iets langzaam verterends eet. Maarrrr…. Ik dacht dus ook dat afvallen lastiger gaat met rijst brood pasta enz. En soms is dat zo lekker, dat ik het toch wel neem 😉 

Volgens deze app 2950 .. maar dan denk ik dat ik nog een keer verdubbel haha. Ik merk gewoon dat ik op een dag dat ik heel de dag lekker in mijn vel zit dat dit altijd rond die 1500 calorieën zit. Maar dan zeggen mensen weer dat ik te weinig eet en daarom niet afval. Daarom ook maandag de diëtiste want ik raak de kluts kwijt van alle adviezen  

Het gaat dus helemaal niet lastiger het is gewoon wat meer vocht wat je dan vasthoud door de khd😘 snap ik ja dat het lastiger gaat als je galblaas eruit is! Dat opgeblazen gevoel heb ik ook maar vooral als ik ongesteld moet worden. Toen ik khd arm deed ging ik slechter naar de wc dan nu maar logisch nu krijg ik ook gewoon binnen wat mijn lichaam nodig heeft. En nogmaals enige manier om af te vallen minder calorieën!  

Sativa, ik denk idd dat 1500 cal voor jou erg weinig is maar het is niet zo dat je daardoor niet afvalt calorietekort is calorietekort en dat betekend afvallen. Spaarstand en al die bullshit is allang achterhaald😊 Ik denk wel als jij je fijn voelt bij 1500 calorieën dat je dat moet doen alleen dan wel zorgen dat je alles binnen krijgt wat betreft vitamines en mineralen! 😘😘 Met khd arm denken mensen altijd dat het super goed werkt omdat je in het begin kei snel en veel "afvalt" maar als je het zelfde aantal calorieën blijft eten val je dus geen vet af maar puur vocht sowieso is het begin vocht wat je verliest want khd houden vocht vast.. en zodra je dan een boterham eet zit het er weer aan het vocht🙈 heb je niks aan toch😊😘 

Als je geen dieet volgt maar gewoon op je calorieën let val je af maar dan wel vet😉😘 

Het lijkt dan langzamer te gaan maar is dus bedrog..ivm het vocht  

Ja, khd arm werkt niet voor mij. Ik loop dan vast op wat ik moet eten omdat ook zuivel erg lastig is. Voeg daar talloze migraine triggers bij ((die de al bestaande pijn verergeren) en je bent zeer beperkt. Wat ik nu doe, gewoon met brood en fruit lijkt mij gewoon het beste te passen. Dat is dat wel weer volkorenbrood van 1 bakker. Want veel brood zit iets in waardoor ik “uit” ga. Deze bakker doet kennelijk iets anders. Dus ik denk dat ik het helemaal met je eens ben en ga met de diëtiste een beetje fine tunen, maar mijn hoofd/klachten zullen daarbij toch echt leidend moeten zijn. 

Dat vocht vasthouden verklaart wel een hoop, thanks! Ik voel me prettiger als ik veel groente eet met kaas en vlees. Dan hebben mijn darmen minder te doen en dat merk ik ook als ik naar het toilet ga want het is steeds bijna niks haha. Toch heb ik soms heel erg trek in brood, rijst of pasta en dan neem ik het maar gewoon, dan zal mijn lijf het nodig hebben denk ik dan maar. Maar ik ga het eens bijhouden, die darmklachten. Misschien kom ik er dan achter wat het is. In ieder geval teveel eiwit of specifieke shakes en bars. Thanks nogmaals! 😘 

Sativia ben heel benieuwd wat de diëtist jou gaat adviseren! Laat je t weten? 😊😘😘 

Ingridt, Ikzelf heb als ik teveel eiwit eet ook last van mijn darmen pijn en niet naar het toilet kunnen ook heb ik dan regelmatig last van misselijkheid. Ik heb er verder geen verstand van zoals een professional ik praat alleen vanuit mijn eigen ervaring. Heb me wel ontzettend veel verdiept in voeding afvallen etc. En geen dank😊😘😘 

Linshelu, laat het zeker even weten! Ik kan me erg vinden in jouw benadering, dat is waar ik ook in geloof en naar zoek. Iets wat bij MIJ past. Dat geeft ook gewoon een goede mindset