|
Ik heb dus vorige week gehoord dat mijn goede cholesterol te laag en mijn slechte cholesterol te hoog is. Ik weet de cijfers nog een beetje, 0,7 en 3,3 alleen de benamingen niet meer. Mijn suiker was 6,1 dat is 0,1 te hoog. Mijn bloed was wel al een maand daarvoor afgenomen en dat wat precies in de periode na het ontruimen van een huis. Pas volgend jaar maart gaan we weer prikken.
Maar wat ga je doen? Google kijken .. de POH wees mij op de schijf van vijf. Hou die zoveel mogelijk aan. Maar ik lees overal dat vlees helemaal niet goed is. Dat vind ik wel een dingetje. Ik heb ernstig neurologische afwijkingen. Met als gevolg 24 uur per dag migraine, evenwichtsstoornissen en krachtsverschil tussen links en rechts. Ga onder die omstandigheden maar eens 10.000 stappen lopen. Dat is bijna onmogelijk-(.
Daar komt bij dat door alle medicijnen die ik in de loop der jaren heb geslikt en de migraine ik tegen heel veel eten aanloop waar ik niet tegen kan.
Brood kan ik maar van 1 bakker eten, ik moet daarvoor naar Rotterdam. Als ik hier brood haal dan lig ik een half uur later op bed. Ik eet nu volkoren brood dat op traditionele wijze met de hand gemaakt word. Zuivelproducten is praktisch onmogelijk, misselijkheid en in slaap vallen zijn het gevolg van het eten van zuivel. Keto is afgeraden want dat behelst veel vet en zuivel? Dat is dan voor de cholesterol weer niet slim.
Nu moet ik nog naar de diëtiste en hopelijk kan zij met mij de puzzel oplossen. Mijn voorlopig zelf gepuzzeld dieet is eigenlijk 2 x 2 volkoren boterhammen. 1x met 100 % pindakaas en 1x met Sandwich spread. Gisteren had ik daarnaast een kipfilet met appelmoes en 4 aardappelen. En een plakje cake bij de koffie. Dat was weer wat minder natuurlijk. Ik ben geen wonder in de keuken en probeer het basis te houden. Ik overweeg wel om warm eten te vervangen (2 of 3 maal per week) door brood. De POH zei namelijk dat ik 6 a 7 boterhammen mocht eten maar ik weet niet hoe haha. Anders dan mijn gewicht doet vermoeden ben ik een kleine eter. Mijn gewicht is medicijnen en ziekte (geen beweging) gewicht.
Ik schrijf dot van me af omdat ik voorlopig door de bomen het bos niet meer zie. Mijn dochter heeft psychologische problemen die we aan het oplossen zijn met crisishulp. Ik MOET overeind blijven. Ze is mama al kwijt. Ik vecht al 12 jaar tegen helse pijnen en dat ik oké. Maar nu met deze “crisis” in bloedwaarden ben ik van slag en wordt eten bijna een vijand.
|
159 kg
Tot nu toe verloren: 16,4 kg.
Nog te gaan: 53 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1341 kcal
|
Vet: 52,90g | Eiwit: 62,98g | Kolhy: 147,91g.
Ontbijt: Thee, Plus Fijn Volkoren Brood, AH 100% Pindakaas Naturel. Lunch: Pickwick Earl Grey, Becel Pro Activ, Plus Fijn Volkoren Brood, Heinz Sandwichspread. Diner: AH Basic Kroepoek, Pindasaus, AH Nasi Goreng, Kipfilet. Snacks/Andere: Bakkersbest Marmercake, Koffie met Melk. meer...
|
Gewichtsafname van 7 kg per week
|
 Reacties
De diëtiste kan je ongetwijfeld helpen goede en gezonde maaltijden samen te stellen. Heel veel succes!!
02 nov 21 door lid: Tantepanda
|
wat vreselijk, elke dag migraine? omg ik heb het tussen de 3 en 5 dagen achter elkaar elke maand en dat is al hell! laat staan elke dag! respect voor jou! heel veel sterkte met alles!😘😘❤
02 nov 21 door lid: linshelu
|
Dank je, ik kan niet wachten op de afspraak-)
02 nov 21 door lid: Sativa712
|
@linshelu ja, het gekke is de pijn is voor mij nog het minste. Als de rest maar rustig blijft kom ik de dag wel door. Dagen dat er clusters komen of ruis door mijn hoofd etc zijn de dagen dat ik gewoon stil hoop dat morgen beter gaat
02 nov 21 door lid: Sativa712
|
02 nov 21 door lid: linshelu
|
Laat je niet gek maken met dat cholesterol verhaal. Totaal onzin dat vlees niet goed zou zijn. Van al dat brood (ja ook volkoren brood) krijg je een giga hoge bloedsuikerspiegel. Dikke koolhydraten bom je kunt in principe net zo goed een paar scheppen suiker nemen (velen zullen het niet met me eens zijn maar qua bloedsuiker spiegel maakt dat niks uit) . Het cholesterolverhaal is ook zeer achterhaald. Er is online genoeg te vinden hoe je goed eenvoudig en lekker koolhydraat arm kan eten. Kijk eens naar Paleo dieet. Vraag eens aan je huisarts of je een bloedonderzoek voor je schildklier mag. De ziekte van Hashimoto heeft een trits aan fysieke EN psychische klachten. https://schildklier.nl/schildklieraandoeningen/te-trage-schildklier/klachten/
Hashimoto zorgt voor ontzettend veel misdiagnoses. Dit maakt bijvoorbeeld dat je antidepressiva moet slikken waar je ontzettend van aan komt, of bijvoorbeeld prednison tegen ontstekingen o.id.. Dit terwijl er heel wat anders aan de hand is. Heel veel sterkte en nogmaals laat je niet gek maken. Oh ja...check de site van Jasper Alblas deze man geeft integer en goede begrijpelijke info https://www.jasperalblas.nl/koolhydraatarm-dieet-recepten/
02 nov 21 door lid: mireillemannee
|
Laat je niet gek maken met dat mireillemannee verhaal. Ga gewoon naar een diëtist (iemand die er dus voor gestudeerd heeft), en dan kom je er vast uit! 😉
02 nov 21 door lid: Aafkeex
|
Precies, laat het aan iemand over die er verstand van heeft! Khd arm eten is helemaal niet nodig, vlees is ook niet slecht. Alles met mate😘 Je cholesterol kun je al verlagen door af te vallen was bij mij ook het geval.. maar wil niet zeggen dat het in jou geval ook zo is.. ben er vrijwel zeker van dat een arts wel als eerst bij overgewicht zou zeggen afvallen en daarna weer cholesterol chekken. Stap voor stap! 😘😘
02 nov 21 door lid: linshelu
|
Ja, doe ik ook niet hoor. (Gek maken)
Ik kijk uit naar de diëtiste omdat eten niet makkelijker gemaakt wordt door mijn hoofd.
Ik kan heel goed beheerst eten, vind het alleen moeilijk om genoeg te eten. Ook vandaag weer, 1200 calorieën..
02 nov 21 door lid: Sativa712
|
@linshelu jouw positieve vibes maken me helemaal blij
02 nov 21 door lid: Sativa712
|
Het is lastig om overeind te blijven Sativa712, heb zelf in zo'n zelfde situatie gezeten en het psychische deel van een kind.
jouw lichaam reageert daar natuurlijk ook extra op maar je neemt de goede stappen. misschien dat van je af praten of schrijven helpt om jezelf overeind te houden of evt hulp.
1x migraine in de maand is al heftig genoeg, laat staan alle dagen. hou je taai, weet dat je de juiste stappen neemt dmv een dietist.
|
Dat doet mij dan weer goed Sativa712!!😃🥰😘😘
02 nov 21 door lid: linshelu
|
Sterkte! Wat een complex verhaal. En helemaal eens met Linshelu..
02 nov 21 door lid: Dappere-Dodo
|
Wat heftig. Ik wens je veel wijsheid en sterkte toe. Ik zou pindakaas proberen te schrappen dat is hardstikke vet. Ik mag geen pindakaas eten van de voedingstherapeut. Het is ook mijn zwakte de pinda is een ongezonde noot soms zit er zelfs schimmel in en het is een nachtschade.
02 nov 21 door lid: wendycarty
|
Ik ben het echter wel eens met Mireille, brood is slechter dan vlees. Tenzij je je eigen brood bakt, dan weet je wat erin gaat. Maar dat is dan ook in een dag oud. Dat zegt misschien al genoeg. Ik eet meer dan 2 jaar ketogeen, en ik heb een prachtig cholesterol en gezond bloed.
Ik zeg niet dat je ketogeen moet eten. Om af te vallen, moet je vooral minder calorieën eten dan dat je verbrand. En dat bewegen nodig is om af te vallen, is grote onzin. Het is echter wel gezonder. Maar ga naar de diëtiste, en laat je instrueren. Als zij een beetje hippe diëtiste is, dan zal zijn het precies weten. Krijg je een ouderwetse doos, dan kun je je beter zelf goed inlezen. Want de schijf van vijf is zo vreselijk achterhaald.
03 nov 21 door lid: keto_danny
|
Danny, ik geloof je meteen hoor, en ik geloof dat iedereen met de beste bedoelingen reageert, ik bedoel meer dat iedereen anders is. 🤗 Dat Sativa niet meteen naar (een van onze) reacties moet handelen. Zijn situatie zo complex is, dat hij het beter uit kan laten zoeken door iemand die zijn hele (medische) geschiedenis kent en die daar op die basis een advies over kan geven. Dan nog zal het misschien zoeken zijn hoor. Maar wat voor Mireile, voor Linshelu, voor jou, voor mij, etc. werkt hoeft voor een ander niet per se op dezelfde manier te werken. Misschien een voorbeeld van wat ik bedoel; pil A en pil B hebben allebei dezelfde werkzame stof, maar niet dezelfde vulstoffen. Persoon een kan heel veel baat hebben bij pil A, persoon twee wordt er ziek van. Krijgt persoon twee pil B heeft hij er opeens net zoveel baat van als persoon een van pil A. 🥰🥰
03 nov 21 door lid: Dappere-Dodo
|
Het was ook niet tegen jou hoor Inge!
03 nov 21 door lid: keto_danny
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Sativa712's Gewicht Geschiedenis
|