|
*Gewicht van gisteren, gewogen bij PD
|
49 kg
Tot nu toe verloren: 3,5 kg.
Nog te gaan: 2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2042 kcal
|
Vet: 56,08g | Eiwit: 190,94g | Kolhy: 171,17g.
Ontbijt: Magere Melkkefir, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Havermout+ met melk, Havermout+ met kwark. Lunch: Josef Dettelbacher Gegrild Gehakt, Aldi Ardenner Boterhamworst , Arie Kok Boeren Achterham, Delicieux Bavette Rollade, Milner Jong Belegen 20+, Lidl Koolhydraat Verlaagd Brood, Chocolade-bloemkoolrepen. Diner: Wahid Kipfilet, Go Tan Bio Organic Soy Sauce, Lassie Risotto Rijst, AH Volkoren Macaroni, Jumbo Geschoonde Spruitjes, Magere Melkkefir. Snacks/Andere: AH Amandelen Ongezouten, AH Rode Kool met Appel, El Tequito Blue Tortilla Chips, AH Komkommer, Aldi Kipfilet, Kiloverpakking, AH Kaneel, De Notenshop Cacaopoeder Raw Biologisch, Jumbo Magere Franse Kwark. meer...
|
Gewichtsafname van 1,2 kg per week
|