|
1750 kcal buiten weekend
70 - 97,4
Einde zomer, begin 5 maanden bulk
|
65,8 kg
Tot nu toe verloren: 4,5 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2430 kcal
|
Vet: 93,11g | Eiwit: 110,24g | Kolhy: 243,02g.
Ontbijt: Ah Vrij van Gluten Speculaas, Jumbo Magere Franse Kwark, Chiquita Banaan, AH Havermout Glutenvrij, Zonnatura Teff Meergranenontbijt, Blooker Cacao, Eiwit. Lunch: AH Groene Olijven zonder Pit, Rode Paprika, Schär Meisterbäckers Vital, Gekookt Ei, AH Chorizo. Diner: AH Avocado Eetrijp, AH Pijnboompitten, Grand'Italia Penne, Cherrytomaten, Parmezaanse Kaas. Snacks/Andere: Rode Tafelwijn, Meester & Zn. Runderrookvlees, Body & Fit Smart Bar Crunchy White Chocolate Cookies , Ah Vrij van Gluten Speculaas, AH Rode Pitloze Druiven, Milner Jonge Kaas 30+, Bolletje Lichte Crackers Spelt. meer...
|
Gewichtsafname van 0,4 kg per week
|