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Dopo oltre 2 settimane di vacanza free
All inclusive a buffet (a volontà - davvero top)
Poco movimento (solo qualche camminata e qualche uscita in canoa)
Non ho conteggiato, per staccare del tutto.
Anche se per abitudine e conoscenza il mio cervello sapeva cosa stava ingerendo.
Ma non gli ho dato retta e mi son rilassata visto che a breve non ho nessun obiettivo specifico.
Una media giornaliera, a stima di almeno 3000 calorie 🐽 non troppo pulite ma nemmeno tutte da schifo!
Direi che il corpo le ha gestite bene!
Son soddisfatta del lavoro fatto fino ad ora per arrivare a questo risultato!
Questa settimana ancora in stop per piccolo infortunio 😅
Da settimana prossima invece:
3 allenamenti in palestra
Scarico a 1600 per pulire un po’ dai liquidi (poi si sale)
Passi giornalieri previsto min. 7000/8000
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49,7 kg
Tot nu toe verloren: 16,3 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1269 kcal
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Vet: 32,47g | Eiwit: 61,27g | Kolhy: 178,41g.
Lunch: Consilia Caffè Solubile, Zwieback Migros, Plasmon Biscotto (1), Latte Proteico Migros . Diner: Grana Padano Migros, Uovo, Don Pollo Migros Tacchino, Barilla Pasta. Snacks/Andere: Conad Wafer con Crema alla Nocciola, Lindt Cioccolato al Latte. meer...
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1421 kcal
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Activiteit:
Bureauwerk - 8 uren, Rusten - 8 uren en 15 minuten, Slapen - 7 uren en 45 minuten. meer...
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Gewichtstoename van 0,3 kg per week
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 Reacties
Dai che magari lo scarico non ti serve :)
25 aug 21 door lid: andrea.gr
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25 aug 21 door lid: annata1977
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Gessi e Anna ciao care 🌷☀️
25 aug 21 door lid: Mel87Mel
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Andrea concretamente hai ragione 😚
faccio lo scarico soprattuto perché almeno ho una base precisa inserita su cui continuare 💪
25 aug 21 door lid: Mel87Mel
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ciao Mel. hai fatto bene a staccarti anche dalle kcal per goderti per bene le ferie😊👏🏻 mi dispiace per il tuo infortunio,spero nulla di grave.🤞🏻❤️ buon riposo allora per questa settimana e buona ripresa con gli allenamenti e il cut per la prossima 🥰
25 aug 21 door lid: Tasha-89
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Naty grazie mille davvero! Niente di grave ma un po’ spiacevole, son svenuta e ho sbattuto la faccia causandomi un bel taglio al sopracciglio e un po’ di contusioni qua e là ✌️😂😂😂😅😅
25 aug 21 door lid: Mel87Mel
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Bene così!!❤️
Mi dispiace per il piccolo infortunio... Spero che tu stia bene ora.Chissà però che spavento!
Mi ero ferita anch’io al sopracciglio anni fa e so molto bene che è un punto pericoloso,perché sanguina parecchio...😬
Dalla prossima settimana però... dacci dentro!!💪🏻
Un abbraccio!🤗
25 aug 21 door lid: Chiara.D.89
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Chiara grazie 🌷 si esattamente ha sanguinato per 3 ore 🤢🤕 diciamo che il corpo mi ha voluto far capire di frenare un po’! Andiamo avanti sempre e comunque! Grazie ☀️
25 aug 21 door lid: Mel87Mel
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Mel, ammiro la tua dedizione :D
Io sto temendo l'arrivo di ottobre quando (ipotizzo) che mi metteranno in dimagrimento dopo 6 mesi di ipercalorica :P
25 aug 21 door lid: andrea.gr
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Andrea immagino che sarà dura! Io arrivo da 6 mesi di Cut quindi so bene 😂😂😂
Al contrario tuo attendo ottobre per un pochino di massa 😜🤣 buon percorso 💪🌷
25 aug 21 door lid: Mel87Mel
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6 mesi??? complimenti!!!
magari potrebbe esserti utile stare 2 settimane o un mesetto in normo per resettare il metabolismo prima di tagliare ancora e procedere poi con la massa. è un piccolo sacrificio che alla lunga paga 😃
25 aug 21 door lid: andrea.gr
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Si Andrea farò parte del mese di settembre in normocalorica per poi spingere qualche mese in mini massa💪🌷prossimo Cut se ne parla nel 2022 🤣☀️
25 aug 21 door lid: Mel87Mel
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